元氣補給!! 給自己打氣!!

身體之前受了大創傷，體力仍未回復原狀；另一方面工作又非常繁重，睡得少吃得雜，都是都市人的習性吧！唯一直接而長久保持健康的法門，就是從吃方面著手！

多喝水，是老生常談，但是卻真的真的立竿見影！我認識一個朋友常塗東塗西，買很多貴價滋潤護膚品，年紀還輕的她仍然乾紋暴現，一問之下原來她一天也沒喝一杯水，只有早上的咖啡奶茶，午飯的檸檬茶，晚上又怕眼腫什麼都不喝。為什麼會有皺紋，除了皮膚鬆弛之外，還有長時間慣性表情做出皺紋，而乾紋就像是皮膚長期保持在皺摺的狀態，乾紋不處理就會形成揮之不去的皺紋了！你看看有些人明明年紀很輕，眼睛圍著很多細紋，那不是歲月痕跡，而是乾燥的証明！

身體需要什麼，皮膚就會反映出來。皮膚乾，就是因為它告訴你，它要滋潤，是真的給體內澆一澆水，而不是在最外層上塗多少的精華。

以上的組合時常出現在我的instagram、Facebook Fanpage和微博之中，那可以是我的早餐、Fast Lunch或者下午茶。點點綠專賣有機食品，除了圖中的有機紅薏仁粉之外，還有杏仁粉、黑豆粉、黑芝麻粉等等。

圖中的紅薏仁，據中藥資料是常用的中藥，吃下沒有大味道卻有點嚼勁，好處是利水消腫、健脾去濕、舒筋清熱等功效。紅薏仁又是一種美容食品，常吃可以保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

單吃薏仁粉真的沒什麼味道，所以我也另加入Dr.Ci:Labo的美禪食，及加營素Ensure，其實美禪食和Ensure也是可以獨當一面的，但是互相配搭就更加多口味了！

說著加營素Ensure真的是我長期良伴，有些人不喜歡它的奶味，但我卻喜歡熱熱一杯，立即飽肚又好喝。早前在醫院動彈不得的時候，醫院的飯菜都起不到來吃，幸好有我喜歡的罐裝加營素，用飲管吸吸吸就很飽了，又充滿有醫生証明的豐富營養，perfect meal！

另外，我也有吃supplements，左起的是Doctor's Choice醫之選 Veggi Omega 3，GNC的葡萄糖胺及軟骨素，蘋果醋丸，前的盒中粉紅色的是維他命B雜。

Doctor's Choice醫之選「植物奧米加 3」從植物亞麻籽提取，適合素食者和擔心進食有害毒素的人士服用。奧米加3是保持心臟健康的重要營養素，奧米加 3 能保持集中力、促進大腦功能及血液循環，並有助穩定血脂。最適合我的是奧米加3可減輕因軟骨組織不適而帶來的關節不適，所以我每天也乖乖服用。

美國GNC的葡萄糖胺及軟骨素，每粒含高份量鹽酸葡萄糖胺及軟骨素，有助重建軟骨及滋潤關節，避免因關節耗損所引發的酸痛。其實這丸真的是超大，不怕吃丸的我也有點怕。但是左邊已經受損的我，很怕連右邊也有事，預防勝於治療，由年輕關節軟骨還好就要保護！看到很多長輩40多50歲就膝蓋痛，骨刺及退化的事情更有年輕化趨勢，有說因為現代人飲食很多帶酸性引致。

最右手邊的是蘋果醋丸，是健康瘦身之用。它可以加速新陳代謝，有控制體重，有助於穩定血壓及膽固醇，也可幫助食物的消化和吸收，有如吃蘋果一樣健康。

前面的B雜是我整家人也吃的丸，家人稱它為「靚丸」，他們常常提我每天都要服用，說是因為吃了會靚，其實它含有B1,B6,B12，找到資料發現它的好處真是多著︰增強記憶力、幫助集中精神、增強體力。上班族消除壓力、預防腰酸背痛、消除疲勞、防止肝功能病變。婦女預防肌膚老化、美化肌膚及秀髮。還可以消除疲勞、增強體力。另外連孕婦也可放心服用，它預防因懷孕引起之嘔吐、頭暈、貧血、提供懷孕期間之營養補給。

早前病友(一起都入骨科，她比我更傷，頸、胸、腰也傷了！)告訴我，原來B1B6B12有修復神經線作用。而筆者的椎間盤突出就是長久壓著神經線，其實到現在因神經線還未完全康復(可能難以回到以前)，左腳拇趾現在是沒有太多的活動能力的。

補給品當然是輔助作用，最緊要還是從日常生活中吸收，不要每天都吃快餐卻猛吃纖維丸啊！

點點綠有機紅薏仁粉 250g HK$97
Dr.Ci:Labo 美禪食 30小包 HK$310
雅培金裝加營素(粉裝) 400g HK$73
Doctor's Choice醫之選「植物奧米加 3」 60粒膠囊 HK$158
美國GNC的葡萄糖胺及軟骨素高效特強關節 1+1  60粒 HK$369.9
NOW Cider Vinegar蘋果醋丸 180粒 朋友送我，價錢不明
B雜(B1 B6 B12) 家人托人訂回來，連牌子也不清楚

 

黃晶一樣美的植物油丸！！多拍幾張了～