女生們，你不想要一雙又修長又白滑的腿？
你。呃。人。
上文《提早暑假 之 修身前哨戰(一)》提及我去泰國旅行前到了Pretty Medical做了數次的RF(Radiofrequency) 射頻溶脂療程，同時也進行了凍紮減肥，就形容這個組合為“冰火修身療程”吧。凍紮我小時候已經聽過這個減肥方法了，究竟是怎樣的呢？ 要試一試了！
佐敦店跟灣仔店一樣，有偌大的化妝空間
繃帶腿出現了～～
剛做過溫溫熱熱的RF後，減肥也真的太舒服了。之後就要起床把大腿包著浸過藥水的冰凍繃帶了！就是碰到凍繃帶那一下最難受，之後就沒有太大感受了，包好了再以膠袋包著大腿就可以躺回床上等２０分鐘就可以了，我就可以邊玩draw something邊減肥了。
看看短短３次冰火修身療程的成效吧！雖然只是slightly change，但是可見線條都修了！水腫而成的脹脹腿，變得直線了，而且意外收獲是腿部皮膚變得細緻、平滑！！
BEFORE
AFTER
1. 睡眠習慣 - 每周至少保持午夜12點前開始累計有八個小時睡眠。正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，不但能改善人體的肥胖狀態，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會愈來愈光滑，膚色也會愈來愈健康！！（這個真的是超對的，自從我晚睡了，人也又胖又腫不少！）
2. 飲水習慣 - 切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，身體排毒全靠它了！！
3. 進食習慣 - 少吃鹽！！鹽份會積累過多水份，另外也要多吃高纖食物！最多人犯錯的是常吃多汁的東西，其實汁就是鹽份，多吃無益！
4. 運動習慣 - 每週至少3天的帶氧運動，每次帶氧運動必須要做 30 分鐘或以上，比這時間少會沒有燒脂效果。而帶氧運動亦同時可提升身陳代謝律，令你健康，有活力，減低脂肪積聚的情況！！
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